学校が優しさを教えたらどうなるでしょうか?

学校が優しさを教えたらどうなるでしょうか?

(原著: Laura Pinger&Lisa Flook、Greater Good、1年2016月XNUMX日)

ある日、クラスに歩いて行くと、私たちのXNUMX人(ローラ)は、若い学生が泣いて母親が到着するのを待っているのを見ました。彼は遊んでいるときにあごを割っていました。 ローラがクラスに着いたとき、他の生徒たちは友達にとても腹を立てて恐れていました。彼に何が起こるかについての質問でいっぱいでした。 ローラはクラスに彼らが彼をどのように助けることができるか尋ねることに決めました。

「思いやりの練習!」 子供たちの一人が叫びました—そして彼らは皆、サポートと良い願いを提供する輪になって座っていました。 子供たちはすぐに落ち着き、レッスンを続けました。

これは、子供たちが学校で親切になることを学ぶときに可能なことです。

さまざまな 注意深さ プログラムは大人向けに開発されましたが、私たちと私たちの同僚は 健康な心のためのセンター ウィスコンシン大学マディソン校では、子供向けのカリキュラムを開発したいと考えていました。 すべての学校は数学と読書を教えていますが、気遣いと優しさはどうですか?

最終的に、中西部の12つの学校に20週間のカリキュラムを導入しました。 週にXNUMX回、XNUMX分間、幼稚園前の子供たちに、注意を払い、感情を調整し、優しさを育むための物語と実践を紹介しました。 ほんの始まりに過ぎませんが、 初期結果 リチャード・デビッドソン教授と大学院研究助手サイモン・ゴールドバーグとの共著による私たちの研究の結果は、このプログラムが子供の成績、認知能力、および人間関係のスキルを向上させることができることを示唆しています。

なぜ子供たちに優しさを教えるのですか?

学校の環境は非常にストレスになる可能性があります。 家から持ち帰る問題に加えて、多くの生徒は友達を作り、クラスでうまくやるのに苦労しています。 除外されたり、無視されたり、からかわれたりすることは、幼い子供にとって非常に苦痛であり、教えることは影響力があると考えました。 共感思いやり.

あごを割った少年のように、他の子供たちが苦しんでいるとき、私たちは彼らがどのように感じているのか理解できますか? 優しさはそれらのギャップを埋め、生徒、教師、さらには保護者の間のつながりの感覚を構築するのに役立ちます。 彼らの注意を強化し、彼らの感情を調整することを学ぶことは、学校でそして彼らの生涯を通して子供たちに利益をもたらすことができる基本的なスキルです。

それに加えて、気配りの行き届いた親切な子供たちでいっぱいの教室を持つことは、学校の環境を完全に変えます。 優しさが強調されている学校全体、つまり地区全体を想像してみてください。 それは本当に強力でしょう。 優しさを教えることは、大きな政策変更や広範な行政の関与を必要としない広範な変革を泡立たせる方法です。

優しさのカリキュラムを実行し、勉強する

12週間のプログラムで教室を訪れたことがあれば、壁に「KindnessGarden」というポスターを見たことがあるかもしれません。 子供たちが親切な行為をしたり、その恩恵を受けたりしたとき、彼らはポスターにステッカーを追加しました。 友情は種のようなものであり、成長するためには、友情を育み、世話をする必要があるという考えです。 その演習を通じて、生徒たちは優しさがどのように感じられるか、そして教室でどのように友情を深めるかについて話し合いました。

別の日、あなたはピースワンドを持っているペアの学生を見つけたかもしれません。XNUMX人はハートを持ち、もうXNUMX人はスターを持っています。 ハートの杖を持った子供が話します(「ハートから」)。 もう一方の子供(「スターリスナー」)は、聞いてから、言われたことを繰り返します。 生徒同士の葛藤があったとき、彼らは杖を使って注意を払い、感情を表現し、共感を築くプロセスをサポートしました。

私たちの優しさのカリキュラムは、本、歌、動きだけでなく、これらのような創造的な活動を組み合わせて、XNUMX歳の子供が理解できる方法で概念を伝えます。 私たちのインストラクターは、教室の先生が積極的に参加してカリキュラムを教えました。

優しさのカリキュラムは、ABC、より具体的にはAからGを中心に設計されています。

  • 注意。 学生は、自分が焦点を当てているのは選択であることを学びます。 子どもたちは、さまざまな外的感覚(鐘の音、石のように見える)と内的感覚(幸せまたは悲しみを感じる)に注意を向けることで、注意を向け、集中力を維持できることを学びます。
  • 呼吸と体。 生徒たちは息を使って平和と静けさを育むことを学びます。 瞑想を聞く代わりに、ベッツィーローズのCDから曲を演奏しました ブギーを落ち着かせる、「息を吸う、息を吐く」、子供たちはビーニーベイビーを腹に乗せて仰向けに休んだ。 ビーニーは、呼吸が体を落ち着かせながら、自然な呼吸の内外で「ぐっすり眠る」ためのオブジェクトを提供しました。
  • 思いやり。 ここでは、他の人がどのように感じているかを考え、優しさを育むように子供たちに教えます。 その本を読んだ スミの学校初日、英語に苦しんでいる留学生の話、そしてスミのような学生を助ける方法をブレインストーミングします—笑顔を提供するのと同じくらい簡単です。
  • 他の人によって異なります。 私たちは、誰もが本を通して他の人を支持し、支持されていることを強調します 今日のどこか、現在世界で起こっている親切な行為を説明しています。 生徒は自分自身をヘルパーと見なすことを学び、他の人の優しさに感謝の気持ちを育み始めます。
  • 感情。 感情はどのように感じ、どのように見えますか? 自分が何を感じているかをどうやって見分けることができますか? 先生と生徒が交互に怒り、悲しみ、幸せ、驚きのふりをして、どの感情が表現されているかを推測し、その感情が身体の中でどのように感じられるかを話し合うゲームをします。
  • 許し。 幼い子供たちは自分自身や他の子供たちに特に苦労する可能性があり、私たちは誰もが間違いを犯すことを彼らに教えます。 と呼ばれる本 道を下って 両親のために買った卵を割る少女の話ですが、彼らは彼女を許します。
  • 感謝。 私たちは子供たちに他の人が彼らのために行う親切な行為を認識してもらいたいので、バスの運転手や消防士のようなさまざまな地域の労働者のふりをしてもらいます。 それから、彼らは彼らが私たちをどのように助けてくれたかについてそれらの人々に感謝することについて話します。

XNUMX人の学生が調査に参加し、約半分が優しさのカリキュラムを通過し、残りの半分が比較として測定されました。 カリキュラムの影響を調査するために、トレーニング期間の前後に子供たちをテストしました。

私たちの研究の結果は有望でした。 教師の評価によると、カリキュラムを受講した生徒は、より共感と優しさ、そして気分が悪くなったときに落ち着く能力が向上しました。 ステッカーを使った演習では、彼らは一貫してそれらの約半分を共有しましたが、カリキュラムを通過しなかった学生は時間の経過とともに共有が少なくなりました。 彼らは年末に特定の分野(特に社会的および感情的発達)でより高い成績を獲得し、柔軟に考える能力と満足を遅らせる能力の向上を示しました。後年の健康と成功につながる.

これは小規模な調査であり、将来的には優しさのカリキュラムについてさらに深く調査することを望んでいます。 たとえば、年間を通して、次の学年度以降に生徒の練習をサポートすると、長期間にわたって何が起こりますか? 保護者がカリキュラムに参加した場合、保護者も強力なサポートを提供できます。

日常生活における「優しさ」

優しさと優しさは密接に関係しているので、「優しさ」というフレーズが偶然に(しかし適切に)私たちの会話のXNUMXつに出てきて、私たちに固執しました。 私たちが研究の目的で特定のカリキュラムを実施している間、どの教師または親もその背後にある原則を持ち込んで、子供たちとの相互作用に影響を与えることができます。

最初の鍵は、単にマインドフルネスと優しさをモデル化することです。 たとえば、子供たちと交流するとき、私たちはどのような注意の質をもたらしますか? アイコンタクト、ひざまずいて話したり、質問したりするなど、十分な注意を払っていますか、それとも気が散っていますか? 子供たちは非常に注意深く、私たちが彼らに注意を払っているかどうかを理解します。 行動をモデル化することによって、そして私たちの相互作用を通して、私たちは彼らに、見られ、聞かれ、他の人に思いやりを持っていることがどのようなものかを示します。

もうXNUMXつの簡単なアクティビティは、日中の少しの間、リラックスして自然な呼吸を感じることです。 もちろん、子供たちは活発に走り回る必要がありますが、少しの静けさを育むことからも恩恵を受けることができます。 たとえば、ローラが教室に入ると、彼女または彼女の生徒のXNUMX人がベルを鳴らします。これは、音が終わるまで聞いてから、XNUMX回の呼吸を一緒に感じるように生徒に合図します。 この練習は学生を落ち着かせ、彼らがより学ぶ準備ができているように彼らの注意を集めます。

また、子供たちがときどき圧倒されるような感情を振り返り、子供たちとの関係を変える手助けをすることもできます。 子供が落ち着いたら、一緒に座ってその気持ちを振り返ることができます。 体のどの部分が怒り、幸せ、または動揺を感じましたか? すべての感情は自然なので、子供たちはそれらを経験することについて悪く感じるべきではありません。 私たちは彼らに優しい態度を育むように教えることができます。 たとえば、親はこう言うかもしれません。「私が悲しみや怒りを感じるとき、それは私の体の中で気分が良くありません。 しかし、すべての人が感情を持っています。 感情は私たちが自分自身や他人について学ぶのに役立ちます。 どんな気持ちになっても、私は自分に優しくすることができます。 私は自分の気持ちから学ぶことでますます良くなることができます。」

そして、ちなみに、このような実践は、ストレスの多い職場や忙しい教室で苦労している親と教師にとっても同様に役立ちます。 教師にとって、学校の日中に何度も生徒と簡単に練習することで、誰もが一時停止し、お互いに、そして何が起こっているのか、それが楽しいか不快かを問わず、完全に立ち会うことができます。 親にとっては、マインドフルネスとセルフコンパッションのトレーニングにより、自宅で配偶者や子供、職場で同僚と一緒にいることができます。

最後に、マインドフルネスと優しさの概念を組み合わせるために、私たちは子供たちに思いやりのある練習を教えることができます。 これらのフレーズは子供に適しています。 私が安全であり、幸せであり、健康であり、平和でありますように。

男の子があごを割ったとき、他のXNUMX歳の子供たちはこの練習をするために集まりました: あなたが安全であり、幸せであり、健康であり、平和でありますように。

そして、これらの願いはさらに拡張することができます: 私の教室全体、学校、近所、コミュニティ全体に…私たち全員が安全であり、私たち全員が幸せであり、私たち全員が健康であり、私たち全員が平和でありますように。


苦しみの中で、子どもたちは動揺したり心配したりするのではなく、自分自身や友達に慰めと支えを感じました。 彼らは後に、これらの願いを彼に提供したことを彼と共有しました。 学校をより親切にし、より思いやりのあるつながりのある新世代の市民を教育することができるのは、教室全体に広がるこれらの小さな変化です。 

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1 人が「もし学校が優しさを教えたら?」

  1. 最近、マインドフルネスを使用して睡眠を改善する方法についての詳細なリソースをまとめました。 これは、このトピックについてWebで見る他の記事とはかなり異なります(そして、科学的研究へのリンクをたくさん追加しました)。

    はい、これ: https://www.nestmaven.com/sleep/aids/mindfulness/

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